Най-накрая се престрашихме и направихме детска група. Наистина детска. За деца от 3 до 6 год. Много са сладки, а и възрастта им е благодатна за такива занимания. Нашият Ясен е начело на групата, която кръстихме “Младите лъвчета”, а като го попитате “Защо тренираме?” с готовност ще Ви отговори: “За да станем силнии, големии, здравии, умнии, дисциплинирани, добри, да!” Ето и някои снимки от първите тренировки на “Младите лъвчета”, които се провеждат във вторник и четвъртък от 10,30 ч. в Студио Вихър.
Ако мислите, че не трябва да правите упражнения, докато сте бременна-грешите! Движението е естествено състояние на човешкия организъм и всяко застояване му се отразява пагубно. Ето защо, дори никога да не сте се занимавали със спорт, сега имате идеален повод да си създадете този полезен навик, защото ползите и за Вас, и за бебето Ви са наистина големи. Като казваме спорт, не говорим за нещо страшно като маратонско бягане или усилена фитнес тренировка с вдигане на тежести. Не. Всяко претоварване в периода на бременността е нежелано и противопоказно. Но една лека гимнастика, съсредоточена върху упражнения за повишаване на тонуса, техники за разтягане, дишане и релаксация на фона на приятна музика може да направи чудеса! Като тези:
- Да подобри самочувствието Ви;
- Да Ви помогне да контролирате теглото си;
- Да нормализира кръвното Ви налягане;
- Да повиши мускулния Ви тонус;
- Да свали от Вас напрежението;
- Да подобри съня Ви;
- Да Ви зареди с положителна енергия;
- Да Ви направи по-красиви и уверени;
- Да позволи на бебето да “спортува” с Вас;
Естествено, преди да започнете каквото и да било, консултирайте се с наблюдаващият бременността Ви лекар. Знайте, че Вашето тяло е добър индикатор. Ако има дни, в които не бива да спортувате, то само ще Ви го покаже. Доверете му се, и ако усетите неразположение по време на заниманието-спрете! Отложете за по-добри дни.
А после, след раждането, ако всичко е наред, бихте могли да подновите заниманията си след около два месеца. Чудесно би било да го направите с бебчето си. Усещането от една съвместна тренировка е страхотно. За бебето е забавно и полезно, то се учи да пази равновесие, да усеща тялото си и да го контролира по-добре, а ползите за мама са още по-големи-по-бързо възстановяване след раждането, по-лесно справяне със следродилната депресия, по-бързо връщане на теглото и малко откраднато време за себе си!
Имаме удоволствието да съобщим, че Студио Вихър, съвместно с Училище за бъдещи родители-Русе, организира следните курсове:
Гимнастика за бременни
Гимнастика за майки с деца
Гимнастиката за бременни ще се провежда в дните понеделник и сряда от 9.30 ч. и от 17.30 ч. в Студио Вихър.
Гимнастиката за майки с деца-понеделник и сряда от 10.30 . отново в Студио Вихър.
Надяваме се, че русенските бъдещи и настоящи мами с удоволствие ще се включат в заниманията, които са по програми, разработени специално за жени, очакващи дете и такива, които вече го имат. Двигателните упражнения са още един от начините за постигане на по-добра кондиция, по-лесно справяне с деликатния период-бременност и един добър старт за Вас и Вашето дете. Очакваме Ви !
19 юни
Що е хомеопатия
Погрешно е да се идентифицира Хомеопатията с билколечението или с други алтернативни методи за лечение. Тя стои на здрава научна основа и използва методи, при които с индивидуално подбрани хомеопатични лекарства се стимулират естествените оздравителни реакции на самия организъм. Хомеопатични лекарства се приготвят по строго определен научен метод и са световно признати за лекарствени средства. Често я наричат “нежната медицина”, защото тя действа изключително меко, без сътресения за организма, по посока на реакцията на самия организъм, а не срещу него и без да нанася вреда по токсичен път или да променя самия организъм. Прочети повече »
Приключението да откриеш УМЕНИЕТО си за собствена нагласа да рискуваш, да променяш и “играеш” със собствените си ситуации и нагласи в живота си.
Как ли? Като превръщаш всяка мисъл в поведение и отношение , в навик с който печелиш ти и облагодетелстващ другите. Прочети повече »
Как си представяте една схватка? Един спаринг. Един бой? Твърде елементарно. Може би визуализирате онези идиотски бутафорни театрални боеве, не искам да пиша името им. Не. Една схватка между двама души се провежда на НИВО ПСИХИКА, после на НИВО ЕНЕРГЕТИКА и след това на ФИЗИЧЕСКО НИВО. Именно затова, схватката много пъти приключва преди да се стигне до физическия сблъсък (сблъсък може и да има, но победителят е предизвестен).
Физика, енергетика, психика - върху тези нива на човешкия организъм работят бойните изкуства. Прочети повече »
13 юни
Тихата война
В началото на 21 век на Замята живеят около 6 милиарда души. Човечеството се развива непрекъснато-особено в технологиите, а постиженията до такава степен са станали част от живота ни, че е трудно да си представим съществуване без мобилен телефон, микровълнова печка, компютър и тн.
Дали обаче новите технологии ни носят само ползи и облекчаване?
Каква е връзката между човешкото здраве и развитието на цивилизацията? Прочети повече »
10 юни
Една обичана учителка
Млада, засмяна, загрижена за децата. Така я виждам аз. Радина Пасева, класната ръководителка на Втори Г клас, хореографска паралелка в СОУ “В.Левски”, Русе. Класна им е вече една година, класът разцъфтя. Станаха задружни, търпеливи. Няма ги особено вредните елементи, които неизменно присъстват в класовете. Явно е докоснала сърцата на децата. Обичат я, и искат да продължат с нея и занапред. Родителите и учениците от тази паралелка молят най-горещо ръководството на училището да не им сменя класната ръководителка(научили от някъде,че ще има административни промени). Това е, което аз мога да направя за моите сладури,надявам се на добро развитие на нещата за всички.
Мирела
Прочетете още:Искат ли децата ни да спортуват?
06 юни
Ще сглобяваме ли скрина?
Или как да помогнем на детето да порасне уверено, самостоятелно и инициативно
Купихме си скринове. От Икеа в Букурещ. 5 на брой. В кутии. Ами сега ? Някой трябва да ги сглоби. Възможността да си играе с голям конструктор очарова Ясен и от една седмица той си ляга и става с мисълта за шкафовете. Баща му и той ги сглобяват вечер, преди лягане, защото това е единственото ни свободно време. Съответно темпото е по-бавно от това на костенурка, но пък си заслужава. Носи, помага, следи в книжката с упътванията да не допуснат грешка, чувства се значим и голям. Решили сме, че няма да накърним съзнанието му, само за да стане по-бързо. Прочети повече »
Това е заглавието на книгата на Александър Свиаш. Тя ще бъде основната тема на разговор във втората беседа на клуб “Здравей здраве”. Мястото-студио Вихър, Русе, ул.”Ниш”20, 14 юни, събота, 0т 16.00 часа. Вход свободен.